{"id":370,"date":"2020-04-03T14:55:41","date_gmt":"2020-04-03T12:55:41","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/?page_id=370"},"modified":"2020-06-10T21:45:36","modified_gmt":"2020-06-10T19:45:36","slug":"conseils-pratique-pour-le-dos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/?page_id=370","title":{"rendered":"Conseils pratiques pour le dos"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"370\" class=\"elementor elementor-370\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7287f4c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7287f4c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d9b6885\" data-id=\"d9b6885\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f9a9a6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f9a9a6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Prendre de bonnes habitudes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b445f6d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b445f6d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1a4739f\" data-id=\"1a4739f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1313cfb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1313cfb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<p>Pour p\u00e9renniser le travail que nous aurons accompli ensemble, il vous revient d\u00e9sormais de changer certains modes de fonctionnement. J\u2019aurai pris le temps de vous expliquer et de vous faire \u00e9prouver les gestes et les am\u00e9nagements qui vous conviennent en fonction de votre m\u00e9tier et\/ou de votre mode de vie. En voici quelques exemples&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>Lorsque je passe le balai ou l\u2019aspirateur, je me sers de mes jambes. Souvent je dit que je danse avec mon outil. Cela me permet d\u2019avoir de meilleurs appuis et une plus grande amplitude de mouvements. J\u2019habite les rotations et les flexions sur des jambes raides et jointes.<\/li>\n<li>Lorsque je fais la vaisselle ou ma toilette, je cale mes pieds et mon ventre au plus pr\u00e8s du rebord de l&rsquo;\u00e9vier ou du lavabo. J\u2019\u00e9carte les pieds pour abaisser mes \u00e9paules par rapport au point d&rsquo;eau s\u2019il est trop bas.<\/li>\n<li>Lorsque je porte un objet lourd je l&rsquo;approche au plus pr\u00e8s de moi. Je plie les genoux pour l\u2019attraper au sol je le pose sur un genou s\u2019il est lourd et je le prends entre mes bras. Ainsi, je peux porter plus longtemps sans endommager mon dos.<\/li>\n<li>Pour ramasser un objet, j&rsquo;utilise la position dite du \u00ab\u00a0chevalier servant\u00a0\u00bb si mes genoux me le permettent.<\/li>\n<li>Je veille \u00e0 m\u2019asseoir correctement sur des si\u00e8ges adapt\u00e9s \u00e0 ma hauteur et \u00e0 l\u2019activit\u00e9 que je fais dans cette position.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendre de bonnes habitudes Pour p\u00e9renniser le travail que nous aurons accompli ensemble, il vous revient d\u00e9sormais de changer certains modes de fonctionnement. J\u2019aurai pris le temps de vous expliquer &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":83,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-370","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=370"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1094,"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/370\/revisions\/1094"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/83"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--valrie-quinat-kinsithrapeute-drcoe.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}